STEP1、切丁的是准备拿来做牛肉汤的，你们就当看不到它们吧

STEP2、就这样的大小来两片

STEP3、盐和胡椒照例抹全身，它们的全身，不是你的全身。

STEP4、锅里加入橄榄油，烧热。放入牛扒，滋滋滋的盘它！成人份的每面30秒，儿童的1分钟。然后放入黄油，侧着锅用勺子不停的浇它们，焦化的黄油真香，减肥的事情……教练没看到就等于0kal

STEP5、忘了说，在煎牛排的时候把切成公主一样的胡萝卜片儿放到微波炉里叮两分钟。在准备工作开始前我还拨了玉米加牛奶放入破壁机煮了玉米浓汤噢耶！

STEP6、盛饭，铺上肉，浇上酱，撒芝麻开吃。再不吃那座山就要倒了！