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儿童营养餐:芹菜香菇打卤面


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,,,,,,


儿童营养餐:芹菜香菇打卤面的做法配料表

  • 五花肉馅 (半斤)
  • 芹菜 (1根)
  • 香菇 (四朵)
  • 胡萝卜 (半根)
  • 面粉 (500克)
  • 生抽 (1勺)
  • 老抽 (1/2勺)
  • 白糖 (少许)
  • 花椒 (10粒)
  • 小葱 (3根)
  • 姜片 (2片)
  • 大酱 (1勺)
  • 盐 (少许)

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面的做法配料表

1.面条自己和面手感,口感柔软又健康;外面买的面条实在太硬,可能还会有别的添加剂,非常不适合孩子。(我是不了的)2.孩子的饭菜总是要营养搭配。早上牛奶,鸡蛋,粥或者馒头,另配一个素菜。餐就比较麻烦点,各种蔬菜搭配,还要再来一个硬菜(肉类)。晚餐就简单了,一个蔬菜配米饭或者粥。睡觉前再来点牛奶。再加上水果和少零,营养足足有余。3.肉类,晚餐简单点。

STEP1、把面粉放入盆中,边兑水边用筷子搅拌面粉(朝一个方向,出现干絮状后,改用手揉成团。面团要硬点(醒面后会变软。盖上保鲜膜放一边醒着。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP2、准备卤所用的材料:肉馅中放1勺生抽,少许白糖拌一下待用;香菇切片,热水中焯一下,捞出过凉水;芹菜洗净切小段。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP3、胡萝卜先切片,再切条状。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP4、把胡萝卜和香菇先放入料理机打一下,然后再加入芹菜,不要打的太碎,像绿豆大小就ok。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP5、小葱切碎,姜片切小片。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP6、锅中放入油,10粒花椒,油热后捞出花椒,放入姜片,放入肉馅翻炒,一定要炒到肉馅中的肥肉出油。放入葱花,半勺老抽,食盐(放够量,后面不放盐,最后放一勺大酱。翻炒几下,放入芹菜香菇胡萝卜碎。翻炒几下,兑一碗水,盖锅盖炖开锅。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP7、开锅后再炖四五分钟关火。孩子吃炖的时间稍微长点,好消化。大人吃可以开锅后一两分钟就ok。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP8、醒好的面再揉一揉,放在面板上开擀。汤锅中放适量水开烧。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP9、面条薄点,宽点。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP10、面条擀好了,水差不多也烧开了。把面条放入开水中,用筷子打散。水开后煮两分钟即可。面条盛到碗中,浇上做好的卤。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP11、美味又营养的芹菜香菇打卤面就做好了。孩子等着吃饭,来不及拍面条了。

儿童营养餐:芹菜香菇打卤面

STEP12、再配上一盘凉拌黄瓜片。今天的营养足够了。呵呵

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