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蒜蓉西蓝花

2022-03-19 10:41:07 蒜蓉,西蓝花,

蒜蓉西蓝花的做法配料表

西兰花（1朵）
蚝油（1勺）
大蒜（3瓣）
盐（适量）
油（适量）
酱油（1勺）
清水（适量）

蒜蓉西蓝花的做法配料表

好吃又简单，适合减肥的你们哦。油不用太多，几滴就行。记得小火，不然大蒜丁一会儿就焦了。很多青菜都可以用这种做法，生菜，菜心等等。

STEP1、西蓝花切小，洗干净，开水煮熟，煮3-5分钟就行，软硬自行把握。

蒜蓉西蓝花

STEP2、西蓝花捞出来，摆盘。平底锅倒几滴油，不要太多，大蒜切丁小火炒至出蒜香，再加入耗油，一点点盐，酱油，再倒点清水，烧开后均匀倒入西蓝花上。

蒜蓉西蓝花

STEP3、好看又好吃卡路里又不高的西蓝花就做出来了，这么做谁都爱吃哦。

蒜蓉西蓝花

STEP4、HUAWEIp30pro拍摄

蒜蓉西蓝花

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