STEP1、全麦粉，面粉，奶粉，盐混合均匀，加入酵母，再缓慢加入温水，可以预留20毫升左右的水，看面团具体情况再加入

STEP2、用手搅拌至无干粉状态，不需要过度揉面，揉好的面团比较湿润，没办法成为凝结光滑的面团，这是正常的

STEP3、放在比面团大两至三倍的容器中，常温放置半个小时到一个小时，面团发酵变大了，盖上保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚

STEP4、冷藏十二个小时左右，第二天早上取出容器，回温半个小时再进行揉面，铺上大量干粉，排气揉面，不要过度，能整成光滑的就行，放入烤箱二发，夏天不需要开烤箱，冬天开发酵模式

STEP5、二发至两倍大就可以了，在40-60分钟左右，烤箱里拿出来，撒上干粉，进行割包，我手法很粗糙，能割出来就行了

STEP6、烤箱220，预热十分钟左右，放入面包体，底层倒一点点水，产生蒸汽，马上调回200，烤30分钟左右，烤箱。一般20左右开始上，上早话调低一点温度，烤

STEP7、拿出来放凉之后再切，不然中间比较湿润，不太好切

STEP8、切片之后，两三天内吃完的话，不用放冰箱，常温放置就可以，不然的话就可以冷冻起来，吃之前烤箱加热或者不粘锅加热

STEP9、空洞非常大，温热的时候吃是比较软的，冷了比较有嚼劲，无油无糖的，当成主食没有负担