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减脂餐-无油孜然鸡胸肉

2022-03-19 10:41:07 鸡胸肉,鸡胸,孜然,减脂餐,

减脂餐-无油孜然鸡胸肉的做法配料表

鸡胸肉（2块）
料酒（1勺）
耗油（1勺）
味极鲜酱油（1勺）
胡椒粉（少许）
辣椒面（办勺）
孜然粉（半勺）

STEP1、鸡胸切块，或者可以直接一整块，需要用刀背把鸡胸拍实，划上几道口子，接下来开始腌制

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP2、加入1勺料酒

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP3、加入一勺味极鲜酱油

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP4、加入一勺蚝油

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP5、加入少许胡椒粉

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP6、抓匀，腌制十五分钟

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP7、平底锅或者烤盘不加油，小火无油煎鸡胸

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP8、不断翻面以免烤焦，煎至两年有些变色金黄如图即可

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP9、加入海底捞辣椒面

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP10、加入少许孜然粉

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

STEP11、拌匀即可食用，真的很好吃哦

减脂餐-无油孜然鸡胸肉

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