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荤菜家常菜低卡健康餐：法式蜜汁烤鸡腿。2022-03-19 10:41:07 鸡腿,烤鸡腿,烤鸡,蜜汁,健康餐, 低卡健康餐：法式蜜汁烤鸡腿。的做法配料表
低卡健康餐：法式蜜汁烤鸡腿。的做法配料表STEP1、鸡腿洗净，牙签戳小孔，放入盐，罗勒碎，黑胡椒，按摩均匀。
STEP2、盖上保鲜膜腌制半小时。
STEP3、腌制的时间别浪费！土豆、胡萝卜切丁，小番茄切半，洋葱切丝。蜂蜜加少许水调制蜂蜜水。
STEP4、切好的果蔬混合在一起放油，使油充分裹满果蔬。加入罗勒碎，迷迭香，黑胡椒，拌匀。
STEP5、烤盘铺锡纸，把拌好的果蔬和腌好的鸡腿摆放整齐。（切记！蔬菜不要压在鸡腿上，否则鸡皮不脆！再均匀撒下盐，罗勒，迷迭香，黑胡椒，放几片柠檬。
STEP6、水，入烤箱，下180，60分钟。25分钟。为了色更好，接下来的过程可以多几次水（只要表干了就可以。
STEP7、烤好的鸡腿皮酥肉嫩，果蔬软糯入味！超级好吃！
STEP8、色香味俱全！
STEP9、喜欢的赶快get起来！
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