荤菜家常菜酱焖银鲳鱼酱焖银鲳鱼的做法配料表
酱焖银鲳鱼的做法配料表STEP1、银鲳鱼去五脏洗净,放入料酒,花椒腌制两小时左右 STEP2、将腌制好的鱼斜着划两刀,便于入味 STEP3、姜切丝,蒜,香菜切末 STEP4、黄豆酱,老抽,生抽备用 STEP5、锅中热油 STEP6、放入鲳鱼煎至两面微微发黄 STEP7、盛入盘中待用 STEP8、另起锅热油,放入干辣椒,花椒爆香 STEP9、放入黄豆酱 STEP10、放入生抽 STEP11、放入老抽 STEP12、添入小半碗清水,炒均匀 STEP13、放入煎好的鲳鱼,放入白糖,中小火炖三分钟再翻面炖三分钟 STEP14、放入姜丝,蒜末香菜末即可 STEP15、盛入盘中,趁热食用 STEP16、成品图 |
超简单的千层饼,不需要揉面,全程15分钟搞定。出锅香喷喷。读书时,学校有个卖千层饼的档口,每次都供不应求,只要一出锅马上排起长龙,咬一口香脆又有回味。可是后来不知道为什么不做了。一直想念这个味道。这次尝试了下用手抓饼,出锅之后,一下子回到了那个抢着买千层饼的场景之中。就是那个记忆中的味道,最难忘。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。
避免过火,宁生勿软。根茎类本来就可以生吃,炒的意图是诱发刺激性物质挥发出来。鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。