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鸡肉饼杜坎饮食

2022-03-19 10:41:07 鸡肉,肉饼,鸡肉饼,

鸡肉饼杜坎饮食的做法配料表

燕麦麸（15g）
鸡胸肉（170g）
鸡蛋（2个）
料酒葱椒盐（少许）

STEP1、鸡胸肉剁碎成肉泥，所有材料混合，放置一会儿，让燕麦麸吸水涨开一点，混合材料会变得更粘稠。

鸡肉饼杜坎饮食

STEP2、用最小火，平底锅煎，不用放油，两面成型挪到锅子边缘，继续烘干内部。时不时翻面，两面都略显焦黄就出锅。

鸡肉饼杜坎饮食

STEP3、成品260g 9个饼

鸡肉饼杜坎饮食

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空气炸锅版土司布丁

冰箱里有三片土司，怎么吃掉呢？煮妇每天就是想办法把简单的食材变着样的端上餐桌，就像讲课一样知识点不会变，老师总是想办法换个背景、借助新的载体亦或转换个平台将它呈现在学生面前，弄点新花样感受还是不同的。就如这切片土司，可以做三明治、可以做披萨，今天我给娃儿做的是土司布丁，营养美味，重点是制作简单。高蛋白无油，低碳水，符合杜坎饮食的要求。单位热量175kcal/100g

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