分类：家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /

首页 >> 荤菜家常菜

 荤菜家常菜

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼

2022-03-19 10:41:07 早餐鸡蛋,鸡蛋,早餐,卷饼,

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼的做法配料表

全麦面粉（15克50Kcal）
水（30克）
盐（适量）
胡椒粉（适量）
鸡蛋（1个70Kcal）
番茄酱（10克10Kcal）
火腿肠（1根70Kcal）
生菜（5片热量忽略）

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼的做法配料表

1尽量用平底锅吧、这样摊出来的饼比较大可以卷更多蔬菜2除了一开始热锅是用小火、全程大3这个饼是软软的，不是那种硬的有嚼劲的

STEP1、全麦粉、水、适量盐和胡椒粉调成面糊

STEP2、平底锅小火稍微烧热、表面刷一层薄薄的油（我的不粘锅貌似不刷也可以）倒入面糊之后转一下锅让面糊均匀摊开（我的锅不是平底锅所以只能摊这么大了）等到面糊稍微凝固了就打入一个鸡蛋、拨散

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼

STEP3、鸡蛋凝固得差不多了就翻面、涂上番茄酱

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼

STEP4、放上生菜和火腿肠就好了————————————————配上、冰奶咖完美的250Kcal早餐搞定（早餐250Kcal有点不够啦大家适当补充坚果吧）

✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼

温馨提示：

本文收集了✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼的荤菜家常菜，早餐鸡蛋的荤菜家常菜,鸡蛋的荤菜家常菜,早餐的荤菜家常菜,卷饼的荤菜家常菜, 您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

 荤菜家常菜

 ✨减脂早餐鸡蛋全麦卷饼

 卤味家常菜

 主食家常菜

 家常菜做法

烤地瓜辣炒鸡爪柠檬鸡爪香酱炒土豆条丝绒蛋糕粉丝扇贝土耳其烤肉蛋挞简单肉炖豆角香菇鸭家常海鲜

草莓裸蛋糕

又到草莓季了，每年一到草莓季必须用草莓做点甜品，不然真的觉得对不起这好看又好吃的草莓。这个颜色红红粉粉的很好看，也可以当做情人节蛋糕！可以在情人节的时候做一个送给你的男盆友。今天给大家分享一个非常简单的草莓裸蛋糕，很适合新手朋友们，手残党不会抹面，又想吃蛋糕，那就做个裸蛋糕吧！蛋糕做好后当天吃不完，可以用个盖子盖起来，然后放到冰箱冷藏保存，建议第二天吃完，不要超过三天。一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个时间：3-5mins墙裂推荐给减脂的各位！

鹅妈妈锅藜麦黄桃蛋糕

家里买了好多藜麦，就有了这款藜麦黄桃蛋糕，不过也太好吃了一个超简单的鸡蛋全麦卷饼200Kcal/个时间：3-5mins墙裂推荐给减脂的各位！

推荐

热点推荐

最新推荐

美食做法网 Sitemap Baidunews