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热菜家常菜 |
蔬菜沙拉源于西方国家，任意搭配操作方便，均衡营养。1、常吃沙拉菜可以提供丰富的膳食纤维，维生素及其它营养一起吸收。沙拉是一种非常营养健康的饮食方法。首先它大多不必加热，这样会最大限度的保持住蔬菜中的各种营养不至于被破坏或流失。蔬菜沙拉可以选择多种蔬菜搭配的，在营养上能起到很好的互补作用。科学地安排吃沙拉的时间，可以促进你的消化，最好安排在晚餐享用。2、沙拉中富含的膳食纤维，是健康饮食优质的食谱，纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色，同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。3、青鱼的鱼白和鱼籽可以取出，炖鱼的时候再用 鱼头也可以不去，煎的酥酥的一样好吃 酱油推荐海天的特级一品鲜
油麦菜,黄豆酱,辅料青鱼的鱼白和鱼籽可以取出，炖鱼的时候再用 鱼头也可以不去，煎的酥酥的一样好吃 酱油推荐海天的特级一品鲜