2022-03-19 10:41:07 早餐,煎蛋,煎肠,
STEP1、家里常备各种肠和鸡蛋。（推荐紫苏肠，可以称之为鲜嫩多汁）
STEP2、煎肠3分钟，不放油。
STEP3、煎肠的同时泡杯蜜渍柠檬水。
STEP4、少量油，鸡蛋打散快炒才嫩，2分钟。
这个菜谱简单快捷，5分钟就能搞定，脂肪含量为18.5g，碳水低至3g,而且最重要的是连鸡精都不用放就很鲜美。早餐其实真的再简单不过了。这是我经常做的，5分钟搞定。
青椒,红椒,白糖,料酒,盐,淀粉,蚝油,姜葱,鱼肚早餐其实真的再简单不过了。这是我经常做的，5分钟搞定。