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素菜家常菜


茄汁茭白


2022-03-19 10:41:07 ,,


茄汁茭白的做法配料表

  • 茭白 (4个)
  • 五彩豆丁(玉米、豌豆、胡萝卜丁) (30克)
  • 生姜 (1块)
  • 植物油 (适量)
  • 番茄酱 (2汤匙)
  • 盐 (1/2茶匙)
  • 白糖 (1茶匙)
  • 蘑菇精 (1/4茶匙)

茄汁茭白的做法配料表

1.选购茭白时,以外形肥大、新鲜柔嫩、肉色洁白、带甜味者为佳。2.要注意茭白含有草酸,被人体过量摄入后可能造成结石,宜先过水焯一下去,除草酸后再大火快炒,味道很好。富含锌,促进儿童智力发育;高钾低钠,预防高血压。

STEP1茭白剥皮洗净斜切成厚片,姜去皮洗净切片。

茄汁茭白

STEP2、起锅加水适量,烧沸,投入茭白焯烫一下,捞出沥干。

茄汁茭白

STEP3、将五彩豆丁焯一下,捞出沥干。

茄汁茭白

STEP4、起锅倒入油,烧至五成热,投入姜片爆香。

茄汁茭白

STEP5、倒入五彩豆丁翻炒,随时淋少许水,以免炒焦变黑。

茄汁茭白

STEP6、放入茭白翻炒均匀。

茄汁茭白

STEP7、待茭白七八成熟时,加入番茄酱,放少许水、快速翻炒。

茄汁茭白

STEP8、待番茄汁均匀裹上茭白,加盐、白糖、蘑菇精调味,炒匀即可出锅装盘。

茄汁茭白


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