 素菜家常菜

微波炉蒜香烤茄子！

STEP1、茄子1个洗净，放入微波炉，高火叮5-6分钟，取出对半切开，茄肉用刀划几刀

微波炉蒜香烤茄子！

STEP2、茄子表面刷一层食用油

微波炉蒜香烤茄子！

STEP3、碗中加入蚝油10g、生抽30g，剁椒酱10g、蒜末10g、盐3g，孜然粉2g、花椒粉2g，搅拌均匀

微波炉蒜香烤茄子！

STEP4、茄子浇上调好的料汁，再次放入微波炉高火叮5-6分钟

微波炉蒜香烤茄子！

STEP5、取出撒上葱花、熟白芝麻

微波炉蒜香烤茄子！

STEP6、即可享用

微波炉蒜香烤茄子！

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便当—秋刀鱼沙拉

一个健身的老阿姨，每天晚上做第二天中午的午饭沙拉。今日便当是—海草鱼群与珊瑚礁海草——代表着绿色的新鲜蔬菜鱼群——就是主食，秋刀鱼珊瑚礁——就是樱桃番茄和红豆这个口味比较好接受，因为香油的味道，就不觉得沙拉冰冷#罐头小厨#微波炉蒜香烤茄子！没有烧烤摊的烟熏火燎，在家用微波炉就能让茄子香出新高度！