分类：家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /

首页 >> 素菜家常菜

 素菜家常菜

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

2022-03-19 10:41:07 米饭,豆腐,辅食,菜谱,食谱,米饭饼,营养,

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法配料表

豆腐（80克）
鸡蛋（2个）
米饭（30克）
西兰花（20克）
胡萝卜（20克）

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱的做法配料表

1.一定要盖上锅盖全程小火，免得上面还没熟下面却糊了。2.其他的食材都是熟的，所以只要蛋液凝固就可以出锅了，非常快手。3.适合12个月以上，对食材不过敏的宝宝食用。4.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小，食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常，每天都有原创更新，我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号，我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类，可以一键找到你想要的食谱，不能更方便，欢迎找我来玩。也可以加我号nuanxinbb9988与我一同交流，说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

STEP1、准备食材，西兰花和胡萝卜可以替换成其他宝宝喜欢的蔬菜。我的图中少拍了一个鸡蛋，应该是两个。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2、西兰花分成小朵，胡萝卜切薄片焯水。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、焯过水的西兰花和胡萝卜捞出沥干水分，分别切成小丁。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP4、豆腐切成薄厚均匀的片。我选用的是很嫩的水豆腐，吃起来没有什么豆腥味，就不作其他处理了。如果用的是老豆腐，或担心宝宝不喜欢豆腥味，可以把切好的豆腐片放入沸水中焯焯水，或者把整块的豆腐放蒸锅里蒸十分钟。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP5、鸡蛋打散备用。如果要加盐，就加在蛋液里。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP6、平底锅中刷薄薄一层油，把切成片的豆腐平放入锅中，开小火。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP7、把米饭铺在豆腐之前的空隙里。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP8、在上面均匀淋入蛋液，再撒上切好的西兰花和胡萝卜丁，盖锅盖小火慢煎。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP9、煎至蛋饼的上表面凝固，晃动锅子蛋饼可以滑动时就熟了。

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP10、小小的一块饼营养密度特别高，可以作为一餐。我没有放盐，给暖心蘸了自制的番茄酱，小朋友吃了好多。番茄酱做法链接xiachufang/recipe/103761579/

12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

温馨提示：

本文收集了12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱的素菜家常菜，米饭的素菜家常菜,豆腐的素菜家常菜,辅食的素菜家常菜,菜谱的素菜家常菜,食谱的素菜家常菜,米饭饼的素菜家常菜,营养的素菜家常菜, 您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

 素菜家常菜

 12M+杂蔬豆腐米饭饼：宝宝辅食营养食谱菜谱

 卤味家常菜

 主食家常菜

 家常菜做法

自制奶油柠檬电饭煲番茄雪耳雪梨糖水面糊芥蓝酸辣粉丝雪衣豆沙蒜蓉蒸虾阿达子芋头饭懒人红烧肉

清爽凉拌西葫芦丝

不喜欢吃西葫芦，所以去菜场从来也不买。这次在外面喝满月酒，来了一道凉拌菜，吃着口感清爽十分对脾胃，就问服务员是什么菜，当我知道是西葫芦的时候，还真是不信呢，原来西葫芦可以生吃，还很好吃。宝宝的胃很小，每顿饭吃不下太多东西，但是他们的成长发育需要大量的营养物质，所以我们需要想办法提高辅食的营养密度。今天这款蛋饼里有豆腐、鸡蛋、蔬菜和米饭，几大营养素都包括了，宝宝吃的每一口都能化为成长的能量。而且不用发面、擀面，切一切、煎一煎就能吃了，简单的不得了。因为加入了米饭，可以作为宝宝的一餐，不需要再准备别的主食了，特别省事。

面筋

将600克水加热到40度，撒入酵母，溶化。撒入400克粉，简单搅拌。揉成一团即可。将，扯扁平，温水锅保温发酵1小时。然后20分钟，切块。宝宝的胃很小，每顿饭吃不下太多东西，但是他们的成长发育需要大量的营养物质，所以我们需要想办法提高辅食的营养密度。今天这款蛋饼里有豆腐、鸡蛋、蔬菜和米饭，几大营养素都包括了，宝宝吃的每一口都能化为成长的能量。而且不用发面、擀面，切一切、煎一煎就能吃了，简单的不得了。因为加入了米饭，可以作为宝宝的一餐，不需要再准备别的主食了，特别省事。

推荐

热点推荐

最新推荐

美食做法网 Sitemap Baidunews