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补血月子餐五红粥

2022-03-19 10:41:07 五红粥,月子,月子餐,补血,红粥,

补血月子餐五红粥的做法配料表

红豆（40克）
红皮花生（10克）
红米（30克）
红枣（3颗）
枸杞（20粒）
水（350-450克）
葡萄干（可放可不放）

补血月子餐五红粥的做法配料表

1、红豆可以提前泡，或者是速冻一下，煮的时候容易烂。2、正常红枣每天不要超过3个，容易上火。3、枸杞出锅再放，口感好。4、尽量少放糖，用葡萄干调味。少油少盐也要注意少糖。

STEP1、1、红豆与花生先2个小时。（个小时）

补血月子餐五红粥

STEP2、2、把除枸杞外的所有食材洗净沥干，加水后一起放入炖锅按杂粮粥键。（我这个锅要煮1个半小时）

补血月子餐五红粥

STEP3、3、出锅后再放入枸杞。最好是再放点葡萄干。这是加水450克的。

补血月子餐五红粥

STEP4、4、这是放水350克煮的。

补血月子餐五红粥

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