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粥品家常菜辟谷后的小米粥2022-03-19 10:41:07 小米,小米粥,米粥, 辟谷后的小米粥的做法配料表
辟谷后的小米粥的做法配料表STEP1、把所有谷类都淘洗干净，用清水泡起来
STEP2、三文鱼和虾仁洗干净备用
STEP3、蔬菜洗好
STEP4、切丝
STEP5、老姜切丝
STEP6、此时把泡了十分钟的谷类全部倒入砂锅，加上8碗清水，大火煮沸
STEP7、煮沸的过程中把虾仁和三文鱼切碎
STEP8、火开后加入姜丝，调成小火
STEP9、盖上盖子煮十分钟，加半勺蚝油
STEP10、盖上盖子再煮10分钟，加入一勺生抽
STEP11、加入虾仁和三文鱼
STEP12、盖上盖子煮5分钟。关火后撒上一点胡椒
STEP13、碗底放一点蔬菜，因为蔬菜不适合煮太久。我用的木耳菜。
STEP14、盛出粥放在碗里，滴两滴香油
STEP15、搅拌均匀！成功！
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热量920kcal发酵的酸味，麦子的香味，口感粗糙最近为了减肥而辟谷，一个周期结束后，不能直接吃米饭，需要先吃一顿小米粥，养养胃，而后才能吃别的东西。辟谷之后特别馋，实在不想吃甜的红枣小米粥，所以来做一顿咸的虾仁小米粥。
个人微信号：fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子，因上班，在大宝的辅食忙稀里糊涂养这么大，导致大宝偏食，所以在二宝的辅食上认真对待，所以我把平时给宝宝做过的辅食整理出来，收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱，分享一点自己的经验，让宝妈们少走点弯路，也记录两宝宝的食谱，等宝宝长大了，会骄傲的说：“瞧我妈妈多棒。如果大家想不出给宝宝吃啥的时候，就加我微信，来转转吧，说不定灵感就来了！我们一起陪着宝宝长大最近为了减肥而辟谷，一个周期结束后，不能直接吃米饭，需要先吃一顿小米粥，养养胃，而后才能吃别的东西。辟谷之后特别馋，实在不想吃甜的红枣小米粥，所以来做一顿咸的虾仁小米粥。
