主食家常菜大闸蟹菜泡饭2022-03-19 10:41:07 大闸蟹,泡饭,闸蟹,菜泡饭, 大闸蟹菜泡饭的做法配料表
大闸蟹菜泡饭的做法配料表STEP1、大闸蟹洗净,用筷子往蟹的两眼间戳进去,借助刀把蟹开壳。 STEP2、去腮去心,切成四块。 STEP3、青菜洗净切碎,盛好米饭备用 STEP4、热锅后,加入适量油,放入姜丝爆香。加入蟹块,炒到蟹壳变红 STEP5、加入适量水和料酒,煮约2分钟。 STEP6、加入米饭,划散,煮约1分钟。 STEP7、加入青菜,至熟,约1分钟。 STEP8、最后加入少许盐和胡椒粉,即可出锅。 温馨提示:本文收集了大闸蟹菜泡饭的主食家常菜, 大闸蟹的主食家常菜,泡饭的主食家常菜,闸蟹的主食家常菜,菜泡饭的主食家常菜, 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 / 申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。
主食家常菜
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馄饨可提前包好放冰箱冷冻保存,是冷冻,冷冻,不是冷藏,早晨起来直接煮熟当早餐,很快手又快到了每年的上海马拉松比赛时间,不知道有多少下厨房的小伙伴们要去参赛呢?饮食规划对参加马拉松比赛的跑者来说是非常重要的,若吃的不对,将会直接影响马拉松比赛的表现,因为饮食而让自己无法发挥自己的正常水平就得不偿失了。在赛前的0-4周,我们需要边训练边调整让身体更富有能量,并开始为比赛日做好能量储备。此时因为训练量的积累,需要比平时摄入更多的碳水化合物来增加糖原储备,到了赛前1周,慢慢减少跑量,同时,增加碳水化合物的摄入量,减少蛋白质和脂肪的摄入量,来避免体重增加。到了赛前1-3天,适量减少高纤维食物如全麦