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低脂健康减肥糖尿病可食核桃全麦司康

2022-03-19 10:41:07 核桃,减肥,司康,

啰嗦妈妈的小tips垫抹布防滑椰子油、赤藓糖醇可以替换成等量的黄油、普通砂糖面粉可以替换成米粉除了核桃碎，还可以加巧克力豆、蔓越莓干、葡萄干等希望这个半教程能对你们有帮助，能交作业就最好了

STEP1、准备一个容器（容器底部可以垫一块抹布用来防滑），将所有粉类、椰子油和赤藓糖醇倒入容器中，用手的温度感化椰子油，轻轻的翻搅加以适当的揉捏搓都行；将粉、糖、油混合即可。关于全麦粉和高筋面粉的比例，大家可以根据自己的口味来调整，我以后再做这款司康，也会适当改变比例来找到它最好吃的状态啦

STEP2、在混合物中加入豆奶、核桃碎（可以直接剥壳掰碎，也可以放入烤箱烤一下，出油会更香哦）继续揉捏或用硅胶刮刀翻搅至无明显干粉，揉的次数不可过多，力度也不可过重，以防后期司康长不高，揉成一个面团儿即可。

STEP3、撒一点干粉至案板或硅胶垫上，给面团整形，把它盘成一个又大又圆的饼（大约厚，再将其分割成均匀的6或8等份，用模具压制也可以，边角料不用浪费，继续揉圆再压就

STEP4、将分割好的面团放入垫好油纸的烤盘，薄薄的刷一层鸡蛋液（鸡蛋液不用刷太厚，意思意思就行）

STEP5、烤预热好190C烤2025分钟，烤，对着司康们说：“嘿，你们膨胀啊”（PS：烤2025mins，烤，烤，蛋液也上色，黄澄澄好康）

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STEP6、烤完晾凉后就可以开吃了，吃不完的放冰箱冷藏，吃的时候再叮一下就OK啦

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STEP7、sweethailey原配方

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