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低卡燕麦大饼干

2022-03-19 10:41:07 燕麦,大饼,

低卡燕麦大饼干的做法配料表

燕麦片（200克）
黑麦全麦粉（120克）
黑芝麻（25克）
蔓越莓干（80克）
盐（1-2克）
黄油（60克）
水（200克）
香草精（数滴）

低卡燕麦大饼干的做法配料表

不要看到黄油就觉得不健康事实上所有油脂的热量都是一样一样的

STEP1、桂格奇亚籽燕麦片比较柔软比较适合做饼干

低卡燕麦大饼干

STEP2、将燕麦片黑麦全麦粉（也可用低粉）黑芝麻盐和切碎的蔓越莓干搅拌均匀

低卡燕麦大饼干

STEP3、加入香草精融化的黄油和水视麦片吸水程度增减用水量直到所有原材料刚刚好粘作一团既没有散落也没有湿漉漉汪水的感觉

低卡燕麦大饼干

STEP4、分成25克的小团

低卡燕麦大饼干

STEP5、用手掌将团子轻轻压扁同时预热烤箱

低卡燕麦大饼干

STEP6、上下火170度中层20分钟左右即可

低卡燕麦大饼干

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咸豆浆鸡腿猪肉水饺养生鸡汤裙带菜醋排骨腌虾臭豆子牛肉猪小肚南酸菜叉烧酱

卤肉炒荸荠

荸荠又名:马蹄。老家方言都是说荸荠我第一次学做这个菜的时候觉得特别的奇怪，后来吃了几次觉得味道还挺好！因为从小都是吃甜的，煮成糖水的那种吃法。燕麦饼干的方子不少乍一看觉得很健康仔细算算卡路里很高算不得健康这个方子口味比不上高卡路里的方子胜在吃起来没有太多负罪感25g一块约65卡是普通燕麦饼干的2/3热量

老鸡猴头菇鱼胶汤

妈妈胃不太舒服的那年，整个人都瘦了下来，心疼到…………中药调理确实很好，可惜胃已经不太好了，中药的吸收确实要比正常情况慢许多，只能想各种食料的方法，所以，猴头菇也就成了日常汤品的原料…………坚持，确实很养胃，效果非常好燕麦饼干的方子不少乍一看觉得很健康仔细算算卡路里很高算不得健康这个方子口味比不上高卡路里的方子胜在吃起来没有太多负罪感25g一块约65卡是普通燕麦饼干的2/3热量

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