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三色藜麦果蔬色拉

友友们可以任意发挥，喜欢什么果蔬、坚果都可以搭配滴!

STEP1、藜麦浸泡30分钟后，洗净沥干水入沸水煮15分钟，沥干水放凉备用。甜玉米粒洗净入沸水煮10分钟，捞出来沥干水放凉备用哈！

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STEP2、培根入锅煎熟。

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STEP3、生菜用手掰碎，水果洗净切好。培根剪成小块。

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STEP4、把所有的食材放一个大的盘里，放黑胡椒、芝麻和色拉酱拌匀即可享用了很美味儿哦！

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一整颗柠檬茶

季是年轻人季节，蓝天、碧海、充满了青春气息。炎炎，来杯透心冰饮是极佳选择。来，让我们起走进冰饮世界，为介绍超棒冰饮，来藜麦营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。

杏仁燕麦牛奶炖蛋

我用的碗比较深，如果是小碗要适当减少时间藜麦营养价值极高，能均衡补充人体所需营养、增强机体功能、易消化，适合所有人食用。藜麦口感独特，有淡淡的坚果清香。加入喜欢的果蔬、坚果拌色拉酱，营养健康又美味儿。