• 菠萝 （1个）
• 米饭 （300g）
• 火腿 （50g）
• 鸡蛋 （2个）
• 虾仁 （100g）
• 菜心 （50g）

1、菠萝的功效与作用菠萝皮中富含一种菠萝酶，长期食用菠萝皮，可有效降低心脑血管疾病、糖尿病、高血压以及癌症等疾病的发病率。菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻的功效，可清热生津、利于小便，有着与西瓜一样的解渴功效，为夏季不可多得的时令水果之一。菠萝富含丰富的维生素B，能有效促进肌肤亮丽滋润，有一定的美容功效，还可以减肥呢！除了上述功效，其还可以提高人体免疫力，抵抗病毒入侵。菠萝具有消炎的作用，能促进血液循环及伤口愈合。菠萝还能够减轻咳嗽的症状，对于因为感冒导致的喉咙疾病，有着明显的治疗效果。2、哪些人不能吃菠萝过敏体质者脑手术恢复期的病人若有其他滋补饮食的问题可以加我：haige9394，我很乐意与你分享我的下厨经验。