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其他家常菜无糖奶香核桃栗子酱无糖奶香核桃栗子酱的做法配料表
无糖奶香核桃栗子酱的做法配料表STEP1、栗子酱Chestnuts Jam— 原料 —板栗 200克椰子油 5毫升核桃 25克盐水 120毫升没有椰子油就加一点水，多加核桃
STEP2、 做栗子酱的第一步就是把栗子蒸熟，蒸15-20分钟就可以了，接着把蒸熟的栗子切开，用勺子把栗子肉挖出来，想要省事一些的话可以直接买糖炒栗子或者超市的栗子仁
STEP3、接着把200克栗子放进料理机里，加入25克熟核桃，5毫升椰子油和120毫升左右的水，用料理机打成细腻的泥状就行了
STEP4、早餐拿出来涂面包超有幸福感呀
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又到了吃红薯的季节蒸着吃煮着吃大米粥里也放点但是对于各种甜如蜜的蜜薯品种还是烤着吃最好吃了尤其烤出油滋滋的油新浪微博美食博主：小婷下厨房weibo/u/2803140217很多小伙伴说自己减脂期不敢吃栗子，因为传言8个栗子=1碗饭。对此我一直表示怀疑，上网查了一圈资料之后，也都是“估计”型的结论，没有找到让我太信服的答案。很多人都认为栗子是蔬菜水果，但其实栗子属于坚果类。和大多数高脂肪类的坚果不同，栗子中的淀粉含量比较高，而脂肪含量相对其他坚果来说比较低。一般100克熟栗子的仁（不包含壳）的热量是200大卡，含有3克的脂肪，4克蛋白质，40克的碳水化合物和4克膳食纤维。显而易见，栗子的热量大多数都来自于碳水化合物。因为栗子富含碳水化合物，现在一些吃无麸质饮食的人还会用栗子做
地瓜叶,普通面粉,盐,温水,酵母粉很多小伙伴说自己减脂期不敢吃栗子，因为传言8个栗子=1碗饭。对此我一直表示怀疑，上网查了一圈资料之后，也都是“估计”型的结论，没有找到让我太信服的答案。很多人都认为栗子是蔬菜水果，但其实栗子属于坚果类。和大多数高脂肪类的坚果不同，栗子中的淀粉含量比较高，而脂肪含量相对其他坚果来说比较低。一般100克熟栗子的仁（不包含壳）的热量是200大卡，含有3克的脂肪，4克蛋白质，40克的碳水化合物和4克膳食纤维。显而易见，栗子的热量大多数都来自于碳水化合物。因为栗子富含碳水化合物，现在一些吃无麸质饮食的人还会用栗子做
