 荤菜家常菜

豉汁蒸鲮鱼

2022-03-19 10:41:07 鲮鱼,豉汁,

STEP1、鲮鱼肚洗净，里里外外抹上盐。把蒜瓣，豆豉和姜剁成泥，塞一点到鱼肚子里，其它抹在鱼身上。最后倒掉酱油腌制15分钟以上

豉汁蒸鲮鱼

STEP2、煮饭的时，等有蒸汽冒出，便放在米饭表面一起蒸

STEP3、正好够，在面上放一勺自制的蒜蓉辣椒。完美！

豉汁蒸鲮鱼

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

减脂期低卡花菜炒“饭”

欧阳娜娜的花菜炒饭火了，自己做个新版本。把花菜切碎代替米饭，碳水的摄入得到控制，像我这样一份花菜炒“饭”大概360大卡，当然，里边的食材可以随意替换，万物皆可炒，哈哈鲮鱼非常鲜美，但很少有地方可以买。周末在菜场正好碰到了，马上入手两条！我买的是鲮鱼肚，不是整鱼哦