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低脂低卡：蒜香无油鸡米花

2022-03-19 10:41:07 鸡米花,米花,油鸡,鸡米,

低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法配料表

鸡里脊（5条）
盐（5克）
黑胡椒（1勺）
白胡椒（5克）
鱼露（2勺）
料酒（2勺）
淀粉（1勺）
面包糠（50克）
鸡蛋（1个）
大蒜（5瓣）

低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法配料表

刚出炉的比较好吃，建议现做现吃。喜欢吃辣的可以蘸点云南蘸水。搭配少量番茄酱也没问题，看自己口味。

STEP1、鸡里脊切丁，蒜切末，放入所有的调料拌匀。

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STEP2、拌匀的鸡丁腌制一夜。

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STEP3、鸡丁裹上面包糠然后放到烤盘上。

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STEP4、烤箱250度，25分钟。

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STEP5、无油烤箱版鸡米花就出炉了。

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做了几次总结了经验，蛋白蛋黄通通一起用上，加点奶粉，一个鸡蛋整一盘，一次吃完这样做做半小时，不算烤的时间然后宝宝吃吃估计也可以吃半小时，因为吃的慢呀适合一岁以上可以吃蛋白的宝宝网上有很多配方可以做，就是想偷懒，搞个最简单又方便的，反正宝宝自己吃，形状什么的都没啥大关系，主要做好后香香脆脆的，入口即化，宝宝一次一盘都扫完，这就够了如果你馋炸鸡，无油烤箱版的方式做炸鸡确实可以解馋。

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低脂低卡：蒜香无油鸡米花的做法配料表

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