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热菜家常菜香煎鳕鱼扒2022-03-19 10:41:07 鳕鱼,香煎,煎鳕鱼,香煎鳕鱼,鱼扒, 香煎鳕鱼扒的做法配料表
香煎鳕鱼扒的做法配料表STEP1、鳕鱼块自然解冻后抹干水份，用海盐、胡椒粉腌半小时以上； STEP2、鳕鱼块两面沾上淀粉，下油锅煎香； STEP3、当两面都煎成金黄色，熟后，撒上白芝麻即可！ STEP4、时令蔬菜切成丝准备好，加橄榄油，柠檬汁，盐等拌匀后伴碟使用！ |
猪肝,红辣椒,青辣椒,黑木耳,豆瓣酱,生粉鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡，白质20.4克，钙42毫克，镁84毫，烟酸2.7毫克，维生素A14微克，胡罗卜素1.2微克，钾321毫克，磷232毫克，钠130毫克，硒24.8微克，鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体
好朋友送来的涟水莲藕，有着成人胳膊般块状初次遇见好久没动手下厨房了，就来个桂花糖藕吧……结果没买到桂花，就成了蜜汁糯米莲藕鳕鱼肉质厚实，细剌极少，肉味甘美。鳕鱼肉中蛋白质占16.8%，比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼、带鱼都高，而鳕鱼肉中所含脂肪和鲨鱼一样，只有0.5%，要比三文鱼低17倍，比带鱼低7倍。每100克鳕鱼可食部分含热量88千卡，白质20.4克，钙42毫克，镁84毫，烟酸2.7毫克，维生素A14微克，胡罗卜素1.2微克，钾321毫克，磷232毫克，钠130毫克，硒24.8微克，鳕鱼的肝脏含油量高，除了富含普通鱼油所有的DHA、DPA外，还含有人体所必需的维生素A、D、E和其他多种维生素。鳕鱼肝油中这些营养成分的比例，正是人体