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熔岩泡菜豆腐炒饭

2022-03-19 10:41:07 豆腐,泡菜,炒饭,菜豆腐,菜豆,

熔岩泡菜豆腐炒饭的做法配料表

泡菜（200克）
北豆腐（半块）
鸡蛋（1个）
海苔（2片）
泡菜汁（1勺）

STEP1、泡菜炒至略微变白鲜味散发

熔岩泡菜豆腐炒饭

STEP2、加半块北豆腐切碎炒匀可加点泡菜汁

熔岩泡菜豆腐炒饭

STEP3、加海苔整形

熔岩泡菜豆腐炒饭

STEP4、蛋清打到硬性发泡注意所有器皿保证是干的

熔岩泡菜豆腐炒饭

STEP5、蛋白摆好

熔岩泡菜豆腐炒饭

STEP6、放入蛋黄

熔岩泡菜豆腐炒饭

STEP7、烤箱200度烤10分钟

熔岩泡菜豆腐炒饭

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营养健康美味藜麦红糖小米粥

藜麦（学名：Chenopodium quinoa willd）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白色口感最好，黑、红色口感相对差些籽粒也较小。藜麦在1980年代被美国宇航局用于宇航员的太空食品。联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，正式推荐藜麦为最适宜人类的完美的全营养食B站晓二郎先生食谱搬运，变成图文自己学做一下

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熔岩泡菜豆腐炒饭

熔岩泡菜豆腐炒饭的做法配料表

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