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菠菜拌海虹

2022-03-19 10:41:07 菠菜,海虹,

菠菜拌海虹的做法配料表

菠菜（300克）
海虹（500克）
糖（1勺）
醋（2勺）
盐（1匙）
味精（0.2匙）
辣根（适量）

菠菜拌海虹的做法配料表

海虹，分布于国黄海、渤海沿岸。克海虹10.8克，糖2.4克，灰分2.4克，脂肪1.4克，干制贻贝又被称作淡菜，达59.3。仅有物，具有肝益肾、调经活功效。1.海虹，能为人，对甲状腺亢进患者是极好保健食品。2.海虹脂肪脂肪，对于维持机正常生理功能、对促进发育有作用，有作用。3.海虹，铁元素，有利于造，能，适宜、虚人群。4.海虹，有钙、磷、铁、锌维生素B、烟等。对促进新陈代谢，保证脑身活动供给具有积极作用，以有人称淡菜为“海鸡，能好。5.阳肾医认为，海虹，具有肝肾、益精、助肾阳之功效，可用于虚劳伤脾、精衰少、肾虚阳痿、吐久痢、腰痛等症。

STEP1、新鲜的菠菜摘干净洗净在开水中焯水时间不要过久刚刚变色即可

菠菜拌海虹

STEP2、焯好水的菠菜立即捞出放入冷水中过凉后沥干水分备用

菠菜拌海虹

STEP3、鲜活的海虹摘除杂质洗净放入锅中大火干煮（海虹自己下汤是原汁原味所以不用添水）

菠菜拌海虹

STEP4、大约煮三分钟海虹就都开口了即可出锅享用

菠菜拌海虹

STEP5、取出海虹肉肉看着就有食欲

菠菜拌海虹

STEP6、菠菜切成小段和海虹肉肉一起放入容器中

菠菜拌海虹

STEP7、放入调味料糖、盐、味精、辣根用醋调开倒入菜中拌匀入味即可

菠菜拌海虹

STEP8、爽口开胃的凉拌菜装入盘中

菠菜拌海虹

STEP9、搭配一碗白粥和一个鸡蛋营养丰富哦

菠菜拌海虹

STEP10、小凉菜怎么吃都好吃停不下来噢

菠菜拌海虹

STEP11、搭配着一杯小白烧别有一番滋味

菠菜拌海虹

STEP12、美味佳肴一定要和小伙伴们分享哦

菠菜拌海虹

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