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热菜家常菜西兰花炒虾仁2022-03-19 10:41:07 西兰花,兰花,虾仁,炒虾,炒虾仁,西兰花炒虾仁,西兰,西兰花炒虾, 西兰花炒虾仁的做法配料表STEP1、准备食材
STEP2、虾剥壳洗净后加入料酒、姜、黑胡椒腌制10分钟左右
STEP3、胡萝卜切片
STEP4、西兰花切小朵，水煮开后焯2分钟至变色
STEP5、捞出后用水冲一下
STEP6、锅里放入一点点橄榄油，加入蒜末炒香，外放入胡萝卜翻炒
STEP7、再加入西兰花一起翻炒
STEP9、再加入1勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽，翻炒炒熟
STEP10、完成
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