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陈皮莲子百合红豆沙

2022-03-19 10:41:07 豆沙,红豆,百合,红豆沙,莲子,陈皮,莲子百合,

陈皮莲子百合红豆沙的做法配料表

陈皮（5g）
莲子（20g）
百合（10g）
红豆（180g）
冰糖（适量）

陈皮莲子百合红豆沙的做法配料表

1）菜谱里大概是2人量左右吧2）要用冰糖或者冰片糖，才会粘稠，并且豆子煮裂之后放入，太早不易起沙。3）如嫌不够浓郁，可以煮好后分出一半入料理机搅碎，然后再倒入剩下的红豆沙中。4）陈皮丝拣出来就行，不用吃....

STEP1、红豆浸泡2小时以上。

陈皮莲子百合红豆沙

STEP2、陈皮浸泡变软后，用刀刮除内层白膜，切丝。我用的是新会10年陈皮，味道很浓郁。

陈皮莲子百合红豆沙

STEP3、莲子、百合洗净，连同红豆、陈皮入锅，大火煮开转小火两小时。可以用砂锅、隔水炖煲、电饭煲等，高压锅时间可相应缩短。犯了个懒..直接用养生壶煮的(￣・・￣)

陈皮莲子百合红豆沙

STEP4、红豆起沙后加入冰糖，煮至浓稠。

陈皮莲子百合红豆沙

温馨提示：

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快手减脂清新凉拌豆苗

孩子上要画画课，经过了永辉，顺便进去看看蔬菜，透明塑料盒装着嫩绿可爱的豆苗，看着新鲜，拿了一盒，回来的路上就着怎么做才好呢？清炒还是凉拌？让我们来看看步骤你就知道了。小时候看港剧，人物剧情都没印象，唯有“糖水”俩字挥之不去...以至于第一次去港的时候就满大街寻找糖水铺。(。・ˍ・。)这道陈皮红豆沙，试验过几次，感觉味道还不错。软糯香甜，带点清橘果香。夏天喝来，还可以清热解暑祛水肿。红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。陈皮：理气健脾，燥湿化痰。莲子：补脾益肾，养心安神。百合：养心安神，润肺止咳。

山药薏米粥

《本草纲目》指出，山药治诸虚百损，疗五劳七伤，去头面游风，止腰痛，除烦热，补心气不足，开达心孔，多记事，益肾气，健脾胃，止泄痢，油毛皮。铁棍山药，据说怀山药中之极品，有很高的药用价值。还有丰富的DHEA（青春因子，人体生命活动中非常重要的种物，有抗衰老，增强免疫功能的作用。铁棍山药，直接蒸来吃就挺不错，却有人不爱吃。铁棍山药不过，怎么就不好吃呢？想起那道著名的山药薏米粥，薏米的主要功效在于健脾祛湿，健脾可以补肺，祛湿可以化痰。。。和山药同用，更相得益彰，互补缺失。不过，山药好吃却不好去皮，粘液沾到手上还会小时候看港剧，人物剧情都没印象，唯有“糖水”俩字挥之不去...以至于第一次去港的时候就满大街寻找糖水铺。(。・ˍ・。)这道陈皮红豆沙，试验过几次，感觉味道还不错。软糯香甜，带点清橘果香。夏天喝来，还可以清热解暑祛水肿。红豆：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。陈皮：理气健脾，燥湿化痰。莲子：补脾益肾，养心安神。百合：养心安神，润肺止咳。

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