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素菜家常菜低脂南瓜牛奶小方2022-03-19 10:41:07 牛奶,南瓜,牛奶小, STEP1、蒸南瓜大概10分钟左右（筷子一下子能叉下去）
STEP2、南瓜压碎（过筛更好）我懒家里没有筛子省了这一步后面发现有一些渣渣
STEP3、先倒一点牛奶溶解玉米淀粉避免结块
STEP4、剩下的牛奶倒入锅中（小火！小火！小火！
STEP5、南瓜倒入锅中
STEP6、刚刚的淀粉水倒入锅中慢慢搅拌（加入一勺糖和炼乳）直到变成这样的糊状
STEP7、盒底加入椰蓉把刚刚的糊状倒入盒子。放平，冷藏一夜或者4小时以上
STEP8、拿出切块撒上椰蓉
STEP9、成品！家里的南瓜品种问题，不是很重的黄色。
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之前有尝试过黄豆猪蹄汤就一发不可收拾爱上了，这次用红烧的方法虽然颜值一般，不过味道也是杠杠的，孕3个月无任何反应的人表示，一个人吃半盘没问题的！大猪蹄子怎么吃都美味，之前炖汤觉得清淡却养胃，这次尝试了红烧，颜值在线更下饭，家里有高压锅的真是可以很省心省力去做其他事情，这一份大猪蹄子敬给每一个周二认真上班的你们！！我妈从老家寄来的一个大南瓜，切了也不好放太久，就在家研究怎么吃。为了低脂，没放淡奶油和很多糖，口感没那么香，但是吃起来没有罪恶感啊
家里买原汁机好几年了，梨+橙（这名字听上去很富贵，有木有？）的方子是所有鲜榨汁里最好喝的一款。梨和橙都是出汁率很高的水果，秋天喝去燥的同时还可以补充维生素，老少皆宜。我妈从老家寄来的一个大南瓜，切了也不好放太久，就在家研究怎么吃。为了低脂，没放淡奶油和很多糖，口感没那么香，但是吃起来没有罪恶感啊
