靓汤家常菜香浓鱼丸蔬菜汤2022-03-19 10:41:07 鱼丸,蔬菜,菜汤,蔬菜汤, 香浓鱼丸蔬菜汤的做法配料表
香浓鱼丸蔬菜汤的做法配料表STEP1、白萝卜去皮切小丁,备用。上图是打成泥的鱼蓉,萝卜没拍照。 STEP2、黑鱼去皮去骨去刺,鱼皮煮一下备用,鱼骨熬汤,取鱼肉切碎用料理机打成鱼蓉,鱼蓉倒入盆里加盐搅拌均匀,再少量多次的加入葱姜水搅打至上劲,这样鱼丸会又嫰又入味,最后倒入香油搅拌好放在一旁静置入味备用。 STEP3、鱼骨用来熬汤,加盐和姜丝腌制片刻去腥味。(一般打鱼蓉之前先腌上)起锅烧油,油热后投入几片姜,煸出香味放鱼骨煎到两面金黄冲入开水煮开,煮到鱼汤变成奶白色转小火,捞出鱼骨,加入萝卜丁。 STEP4、捞出的鱼骨和煮好的鱼皮,调下味,拌些许植物油,放进烤箱里,尽情的烤到都变成金黄酥脆即可成一道美味健康的小零嘴。 STEP5、煮到萝卜丁快熟的时候,把鱼蓉汆成丸子,投入锅中,煮熟即可。盛到碗里再撒一小捏香菜末,滴两滴香油就可以开动了。完美。 |
面筋,白菜,花菇,葱段姜片,盐,蚝油,老抽,生抽,淀粉儿子的嘴太刁,简称刁民,不爱直接吃鱼,于是想了各种花式做鱼法,给他补充营养。
很多营养师会建议我们:每天食用5-10克黑木耳。这是为什么呢? 因为黑木耳具有显著的抗凝作用,它能阻止血液中的胆固醇在血管上的沉积和凝结,对人体有保健作用。此外,黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具能起到清理消化道、保持胃肠干净的作用。特别是,黑木耳中含有丰富的纤维素,能够促进胃肠蠕动,减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖。所以,坚持每天吃些黑木耳,或者常吃木耳粥,对预防多种疾病、延缓衰老都有良好的效果。 木耳本身没有什么味道,在粥中可以加些提鲜的海米,海米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物,以及多种维生素、儿子的嘴太刁,简称刁民,不爱直接吃鱼,于是想了各种花式做鱼法,给他补充营养。