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低卡美味又简单的番茄虾滑汤,了解一下


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,


低卡美味又简单的番茄虾滑汤,了解一下的做法配料表

  • 鲜虾 (半斤)
  • 番茄 (1个)
  • 金针菇 (1把)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 蒜瓣 (3个)
  • 白胡椒、盐、生抽、料酒 (适量)

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我做的是一个人的量,如果是两个人食用直接double一下就好啦。

STEP1、鲜虾洗净,将虾头剥离备用,剔除虾线,剥去虾壳。

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STEP2、取虾线有个技巧,用牙签对准虾身体的第二关节向下挑一挑拉出即可,这一步绝对是强迫症的福音。

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STEP3、将虾身置于碗中。倒入一个蛋清、两勺料酒、少许盐和白胡椒,搅拌腌制十五分钟。

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STEP4、将腌好的虾倒入搅拌机打碎成泥,如果没有搅拌机也可以自己剁,我比较喜欢吃脆脆的虾滑,所以搅拌的不是很碎。

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STEP5番茄去皮切丁,大蒜切碎。

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STEP6、起锅烧油,先翻炒之前留下的虾头,在炒的过程中可以用铲子挤压虾头,这样可以得到更多的虾黄,炒出来的虾油超级香。

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STEP7、等虾头炒到酥脆用筷子将虾头夹出弃用,锅内倒入蒜泥和番茄丁进行翻炒,喜欢番茄浓郁的宝宝可以加入番茄酱进行调味,番茄炒至比较软烂时倒入两碗水。

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STEP8、水开后将之前准备好的虾揉成一个个小丸子下入锅中,如果有一次性手套的戴上从虎口处挤出丸子就完美了,我家没有一次性手套,就只能用勺子挖出一小块再进行调整了。

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STEP9虾滑入锅后中火煮两分钟,加入少许生抽及食盐进行调味,期间可以加入自己喜欢的蔬菜,我放了点儿金针菇。

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STEP10、出锅摆盘,用香葱装饰,家里香葱吃完了,我切了点儿绿色菜叶糊弄下自己哈哈哈。

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