海鲜家常菜营养早餐:虾皮西葫芦鸡蛋饼2022-03-19 10:41:07 鸡蛋,葫芦,西葫芦,虾皮,鸡蛋饼,营养早餐,早餐,蛋饼,营养,西葫芦鸡蛋饼,葫芦, STEP1、1.虾皮6克,放入水中浸泡五分钟。(泡软后口感好。) STEP2、2.西葫芦,有的地方叫茭瓜。半个瓜去瓜瓤后约100克。瓜皮去不去都可以。 STEP3、3.西葫芦去瓤后擦成细丝。 STEP4、4.虾皮捞出放到西葫芦丝里,再加入一个鸡蛋、一克盐,搅匀。再放入40克面粉。 STEP5、5.搅匀后,呈现出这种糊状。 STEP6、6.平底锅里倒入少许油,小火。油温加热至五成热,倒入西葫芦面糊,用勺子把面糊铺平。小火,小火! STEP7、7.煎成两面局部金黄就可以出锅了。 STEP8、8.切切切 STEP9、9.趁热乎吃起来吧!鲜香 STEP10、10.还可以摊成这样的小圆饼。 STEP11、11.这个量,我做了八个小圆饼。 |
炖牛肉,我用的是肉眼牛排,有时候也用沙朗牛排。为啥选这肉眼呐?因为俺吃肉,对于口感要求颇高;太柴的不行,筋太多的比如牛腩,也不喜欢,而且我每次买到的牛腱子肉,里面的筋都不够我的理想....因此,所以....那么只有肉眼牛排合乎我的心意了呀!稍稍有点肥,肉也嫩,而且最主要的是这个肉之间有适量的筋筋的东西,很是惹我喜爱啊谁规定的牛排就必须放在铁板上煎着吃啊,俺就偶尔给它们来个中式吃法,哼我滴口味我做主 这牛排的选择也有说头。我一般都是选1公斤左右的肉眼,两块,厚度比较关键,差不多1.5公分左右。我觉得营养丰富、制作简单、省时省力!再搭配一碗粥,这顿早餐就完美啦!
苋菜,蒜,米饭,玉米油,盐,蚝油营养丰富、制作简单、省时省力!再搭配一碗粥,这顿早餐就完美啦!