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四红银耳汤

2022-03-19 10:41:07 银耳,银耳汤,

四红银耳汤的做法配料表

银耳（适量）
红枣（6-8颗）
枸杞（15粒）
冰糖（适量）
红豆（2-3把）
花生（1小把）

四红银耳汤的做法配料表

冰糖有普通冰糖单晶冰糖黄冰糖，最喜欢用黄冰糖

STEP1、先将红豆泡上6到8个小时可以在做早饭的时候泡上，下午炖当晚饭

四红银耳汤

STEP2、拿出适量的银耳准备泡发，因为我喜欢吃所以放的有些多，

四红银耳汤

STEP3、下午吃完饭后把泡好的红豆，银耳，倒入锅中，加入一点花生，红枣，枸杞，倒入的水，按下煮饭开始煮，煮一个半小时再保温半小时

四红银耳汤

STEP4、拿电饭煲，多放些水，水越越少，电饭煲饭需要2个时，个时，个时，个时，个时

四红银耳汤

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蒜香煎蘑菇/煎平菇

我看大家很多用的都是口菇，我用的是平菇，也不错的。如果没有椒盐孜然，直接用盐也OK的。也是在最后临出盘的时候放就好了。最近瘦了些胳膊一直显青色，妈妈就给我炖了这个汤让我补补血，说是血小板减少，我自己平时也喜欢炖红豆汤

酱肉皮炒黄豆

猪皮味甘性凉，有活血止血、补益精血、滋润肌肤、光泽头发、减少皱纹、延缓衰老的作用；蛋白质含量是猪肉的2.5倍，碳水化合物的含量比猪肉高4倍，而脂肪含量却只有猪肉的1/2。黄豆味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。吃黄豆补充植物蛋白，可以提高人体免疫力，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪；黄豆类特有的大豆异黄酮对女性延缓衰老，缓解更年期烦躁，情绪不稳也有很好的效果。黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，长期食用对肌肤有美白作用。最近瘦了些胳膊一直显青色，妈妈就给我炖了这个汤让我补补血，说是血小板减少，我自己平时也喜欢炖红豆汤

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