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#麦子厨房#美食锅之补血养颜牛奶粥

2022-03-19 10:41:07 牛奶,美食,厨房,补血,牛奶粥,奶粥,

#麦子厨房#美食锅之补血养颜牛奶粥的做法配料表

奶粉（30克）
红豆（150克）
粳米（50克）
黑米（50克）
银耳半朵剪碎末（半朵）
黄冰糖（15克）
红枣（7颗）

#麦子厨房#美食锅之补血养颜牛奶粥的做法配料表

没有奶粉就放牛奶也是一样的哦，不要放白糖，没有黄冰糖，放冰糖也可以哦粳米没有就用大米代替

STEP1、准备好食材，红豆提前浸泡一碗，银耳剪碎末浸泡

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STEP2、料洗净放入锅中，放800ml水熬煮半小时

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STEP3、把奶粉用开水调匀

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STEP4、牛奶倒入锅中加入黄冰糖继续熬煮半小时，让粥更浓稠

#麦子厨房#美食锅之补血养颜牛奶粥

STEP5、一碗营养的补血养颜牛奶粥就做好啦，今天的美食就分享这里啦你学会了吗？

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贝母雪梨水葱蒸臭豆腐沙尖鱼辣鸭脖芥辣甜脆萝卜卤青虾青口抹茶奶茶五香卷炖刀鱼

光滑如镜的蒸蛋羹

嫩滑的鸡蛋羹，家里的小朋友甚是喜爱，看起来简单，但真的要做好却不容易，最重要的是蛋和水的比例，我喜欢1：1.5，蒸好的不会有水析出，如果喜欢更嫩的可以选择1：2，想要细腻的状态，那么打好的蛋液一定要过筛，可以滤掉气泡和蛋筋膜，最后表面盖上耐高温保鲜膜，防止蒸汽水滴入碗中，当然，也可以盖一个盘子在上面，掌握好蒸制时间，人人都能蒸出完美的鸡蛋羹！不得不说女性男性麻烦，每个月列假又如期而至了，要忍受身体不适同时，最重要还要学会好好爱自己身体，本早要做沙拉，马换了菜谱改成补血颜牛奶，让自己补补气血，好好爱自己呀，材料丰富，里面红豆、黑、粳、红枣、黄、奶粉、银耳黑“黑珍珠”和“世界之王”美誉。含蛋质、碳水化合物、B族维生、维生E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等元，延年益寿、补肾黑、防贫血功效。黑，不可多得滋补佳品预防贫血滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血功效。还可以黑，多多粳，粳，其来熬“世间第补”之美称。粳，它能降低胆固醇，和。味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。于煎

炒菠菜蒜蓉

女性需要补铁，最好的方式就是食补，铁含量最佳的食材要属菠菜不得不说女性男性麻烦，每个月列假又如期而至了，要忍受身体不适同时，最重要还要学会好好爱自己身体，本早要做沙拉，马换了菜谱改成补血颜牛奶，让自己补补气血，好好爱自己呀，材料丰富，里面红豆、黑、粳、红枣、黄、奶粉、银耳黑“黑珍珠”和“世界之王”美誉。含蛋质、碳水化合物、B族维生、维生E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等元，延年益寿、补肾黑、防贫血功效。黑，不可多得滋补佳品预防贫血滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血功效。还可以黑，多多粳，粳，其来熬“世间第补”之美称。粳，它能降低胆固醇，和。味甘，性平。能益脾胃，除烦渴。于煎

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