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其他家常菜粗粮荷叶饼2022-03-19 10:41:07 荷叶,粗粮,荷叶饼, 粗粮荷叶饼的做法配料表
粗粮荷叶饼的做法配料表STEP1、面粉加酵母用温水揉成面团醒发好揉压排气
STEP2、揪成一个个小剂子
STEP3、擀成椭圆形如图类似
STEP4、中间垫油
STEP5、对折选择好看的一面朝上
STEP6、用牙签或梳子在中心点按压
STEP7、在左侧三分之一中心按压
STEP8、全部均匀按压完毕需要五条线
STEP9、用牙签在每条线端按压制作荷叶花边
STEP10、别忘了揪出个荷叶蒂
STEP11、全部完毕再次醒发我放到了有温水的竹屉上
STEP12、看着变胖了就是醒发完毕上气蒸15分钟
STEP13、面团揉好第一次醒发时择菜洗菜第二次做好造型醒发时切菜配料上屉锅蒸时就开始进行炒菜熬汤
STEP14、揭开就可以夹着喜欢的菜开动啦
STEP15、黑豆面虽然成品颜色不太美观但是粗粮健康大家可以用绿叶菜榨汁揉面例如：菠菜纯白面做出来比较柔软南瓜面颜色也好看
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简单又好吃的简易苹果派和芒果派省时又省力最近老公在减肥所以今天面食选用的黑豆面黑豆蛋白质含量较高还含有丰富的维生素E是最主要的抗氧化剂之一有延缓皮肤衰老的作用每天摄入30-50g的豆制品有助于延缓皮肤衰老黑豆含有花青素、粗纤维，花青素是一种很强的抗氧化剂对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用多吃些富含有花青素的食物可起到很好的美容护肤功效纤维素是肠道内最好的垃圾清洁工具有良好的消化和排泄固体废物的作用。
坚持做早餐已经好几年了，从一开始的厨房小白、经历了乱做乱吃，追求花哨不顾健康，经常发愁吃什么，一路到今天丰富健康的早餐信手拈来！现在开始我会整理自己的每日早餐食谱，还有部分日常食谱，给你们思路和灵感，关注我每日健康貌美早餐不重样哦……厚脸皮求关注…原创菜谱，转载请注明出处哦最近老公在减肥所以今天面食选用的黑豆面黑豆蛋白质含量较高还含有丰富的维生素E是最主要的抗氧化剂之一有延缓皮肤衰老的作用每天摄入30-50g的豆制品有助于延缓皮肤衰老黑豆含有花青素、粗纤维，花青素是一种很强的抗氧化剂对人体的衰老有逐步预防和缓解的作用多吃些富含有花青素的食物可起到很好的美容护肤功效纤维素是肠道内最好的垃圾清洁工具有良好的消化和排泄固体废物的作用。
