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☀️营养早餐—手抓饼

2022-03-19 10:41:07 手抓饼,营养早餐,早餐,营养,

☀️营养早餐—手抓饼的做法配料表

手抓饼（3张）
鸡蛋（3个）
香肠（1根）
辣椒（1个）
生菜（3片）
黑芝麻（适量）
酱（适量）

☀️营养早餐—手抓饼的做法配料表

1.因为手抓饼加热后就会有一点油，所以介意吃油大的一定要少放少放再少放一点油，只要保证鸡蛋不糊锅就好。2.加入鸡蛋是我觉得比较有营养，其实也不是很麻烦，但是如果不喜欢吃鸡蛋的话可以直接煎饼就好了，再加入喜欢的配菜。3.手抓饼真的挺容易熟的，所以全程中小火就好，因为第一次我做的时候没注意，一面都糊了

STEP1、手抓饼我是在超市买的葱香味道的还有原味，看个人喜欢呀

☀️营养早餐—手抓饼

STEP2、备料：肠切成小条辣椒切成小条生菜洗干净备用准备好鸡蛋黑芝麻

☀️营养早餐—手抓饼

STEP3、锅内可放一点点油正常手抓饼是不需要放油的（不粘锅）但煎鸡蛋我就会少放一点点油避免鸡蛋太干老爸买的鸡蛋超小一个的但是，竟然是双黄蛋

☀️营养早餐—手抓饼

STEP4、当看到手抓饼软在锅里后打一个鸡蛋在手抓饼上把鸡蛋用铲子铲碎刮平撒上黑芝麻可用筷子翻看一下、稍微上色后就可翻面煎另一面（手抓饼很容易熟，中小火就好）

☀️营养早餐—手抓饼

STEP5、煎好之后就这样啦继续准备配料

☀️营养早餐—手抓饼

STEP6、锅内放一小汤匙油放入肉肠煎制多面金黄即可

☀️营养早餐—手抓饼

STEP7、放入准备好的生菜、辣椒、肠、酱（还可根据个人口味放入小葱、香菜等等，正所谓一饼卷所有）

☀️营养早餐—手抓饼

STEP8、因为今天休息所以我还放了小葱虽然看起来步骤很多很麻烦但是我做这些十分钟就搞定了所以这真的是一个既营养又简单的早餐真的不要嫌麻烦，动起手来做饭会回馈你很大的成就感

☀️营养早餐—手抓饼

STEP9、再搭配一杯老爸早起做的豆浆完美呀

☀️营养早餐—手抓饼

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