其他家常菜简单版全麦流沙小餐包2022-03-19 10:41:07 餐包,流沙,小餐包, 简单版全麦流沙小餐包的做法配料表
简单版全麦流沙小餐包的做法配料表STEP1、先来做“流沙馅”红薯切小块上蒸锅蒸熟 STEP2、我用的沙地红薯,蒸熟之后真的超甜糯,忍不住偷吃了两块 STEP3、将蒸出来的多余水分倒掉,然后将红薯用勺子碾压成泥状。 STEP4、可以加点炼乳,会更香甜。(这一步因人而异,根据自己的口味调整,可加可不加) STEP5、面团部分:(忘记拍图了)把除了酵母之外的所有材料混合在容器里用筷子搅拌,差不多成团之后放入酵母继续搅拌,搅个五六分钟就差不多了。注意:这款面团含水量会比较大,所以比较黏,一定要有耐心 STEP6、将面团用保鲜膜封好,进行发酵。我是放在冰箱里冷藏一夜发酵,也可以放在温暖湿润处发酵一两个小时,面团变为原来的2.5倍大即可。 STEP7、将面团用刮刀小心刮到案板上,搓成长条后再切成十六个大小均匀的剂子。记得案板上多撒点面粉避免粘手。 STEP9、将餐包放入烤箱进行二次发酵。(烤箱没有发酵功能的,可以先将烤箱180度预热十分钟,然后在烤箱底层放入一盆温水)当餐包发酵至原来的1.5-2倍大即可,戳一下有凹洞不回弹即可。(大约三十分钟) STEP10、在发酵好的餐包上涂上蛋液(也可以喷水),再洒上白芝麻。烤箱180度预热十分钟,然后180度烤25分钟即可。 STEP11、烤好的小餐包外皮酥软,馅料香甜,更重要的是完全不担心会吃胖嗷 |
这道汤面的蔬菜的量没有规定大家按照自己的口味来做就OK,我用的是荞麦挂面,西红柿尽量选择熟透的,这样容易熬成汤汁这款小餐包的“流沙”馅是用红薯做的,面皮用料也有40%的全麦粉,非常适合正在减脂又嘴馋的小伙伴而且免揉面,真的是非常方便快捷了
秋葵中富含蛋白质、钙、磷,有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势,因此被称为减肥佳品。非常适宜减肥者食用。秋葵脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一,主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效,主治咽喉肿痛,小便淋涩,产后乳汁稀少,月经不调等症。此外,还具有保护肠胃、肾、降糖、保护肝脏、钙、养颜养颜等功效。秋葵豆腐鸡蛋饼,软糯Q弹,高蛋白,高营养,也适合老人和孩子们食用。低脂肪,低热量,低碳水化合物,既满足了味蕾,同时又满足了胃口,更适合减肥者食用。这款小餐包的“流沙”馅是用红薯做的,面皮用料也有40%的全麦粉,非常适合正在减脂又嘴馋的小伙伴而且免揉面,真的是非常方便快捷了