STEP1、由于生吃，蔬菜用专用产品泡洗，去农药。

STEP2、玉米粒煮熟，提前腌好的鸡胸肉（朋友给的，腌的奥尔良鸡翅的料）煎熟切粒。三色藜麦泡15分钟，煮熟捞出。

STEP3、其他材料包在切丝儿或者片，自由发挥。图片材料太多，后来还做了一个沙拉。

STEP4、这是我拍的第一卷，材料太多了，应该少些，包的时候把一片春卷皮放到55温水里烫几秒，感觉到全部变软了就拿出来，不能等都软到不能成形，容易粘成团。像图这样放材料，把下面的皮往上叠盖住切丝的材料，再把上面的皮连同番茄片一块往下叠，把边收好就行了。

STEP5、出品，沾甜辣酱。

STEP6、下次再加上虾和薄荷，就完美了。包的时候贪多，大家不要学我。