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清蒸鲈鱼宝宝健康食谱


2022-03-19 10:41:07 ,,,,,


清蒸鲈鱼宝宝健康食谱的做法配料表

  • 鲈鱼 (一条)
  • 蒸鱼豉油 (适量)
  • 料酒 (适量)
  • 葱 (适量)
  • 姜 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 油 (适量)

STEP1、参考月龄:12月以上食材准备:鲈鱼1条、葱2段、香菜1根、生姜20g、料酒5g、食用油10g、盐少许、蒸鱼豉油少许烹饪时间:30分钟难度分析:初级

清蒸鲈鱼宝宝健康食谱

STEP2鲈鱼除内脏,刮干净鳞片,清洗后斜切十字花刀。

清蒸鲈鱼宝宝健康食谱

STEP3、生姜去皮切片, 葱洗净切段。

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STEP4、将料酒涂抹于鱼身,正反两面都涂抹均匀。

清蒸鲈鱼宝宝健康食谱

STEP5、将盐均匀的撒在鱼上,也是两面都抹匀,然后轻拍让其入味。

清蒸鲈鱼宝宝健康食谱

STEP6、在盘底铺上姜片和葱段。将鱼放在铺满葱姜的盘上,上面再放一层姜片和葱段,腌制15分钟左右。

清蒸鲈鱼宝宝健康食谱

STEP7、取4支筷子架在盘子上,将腌制好的鲈鱼放在筷子上。这一步是重点啦,架上筷子能让锅内的水蒸气对流,鱼熟的更快、味道也更好!

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STEP8、蒸锅内放水,待水开后,将鱼连同碟子一起放入蒸锅。先大火蒸8分钟,然后小火焖2分钟。

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STEP9、趁蒸鱼的空闲时间,把葱姜切丝,香菜切段备用。

清蒸鲈鱼宝宝健康食谱

STEP10、蒸鱼豉油淋在蒸好的鱼上。

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STEP11、撒上切好的葱丝姜丝。

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STEP12、平底锅烧热,倒入适量油,烧至冒青烟,然后将热油淋在鱼身上。

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STEP13、出锅后,撒上香菜装饰一下就可以开吃啦!宝宝吃的时候要大人监护、小心鱼刺哦!

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