 荤菜家常菜

无油鸡米花

2022-03-19 10:41:07 鸡米花,米花,油鸡,鸡米,

无油鸡米花的做法配料表

鸡胸肉（1.5块）
鸡蛋（1个）
面粉
面包糠（或玉米片）（我喜欢Doritos蓝色包装的那个~）
盐
黑胡椒

无油鸡米花的做法配料表

1.原方用的是wheatpankocrumbs，我不清楚这是什么，不过可以用普通面包糠代替，一般买来的面包糠是白色的，即使烘烤也不能使颜色接近炸过的效果，所以需要事先炒一下。平底锅开小火，慢慢翻炒面包糠直到颜色变得金黄，注意火力不然容易糊。2.具体烤的时间和鸡肉块大小有关，我切的大约直径两厘米，烤12分钟，如果直径一厘米，可能10分钟，给出的只是参考时间，根据自家烤箱的情况调整3.原方用的蛋白粉，我觉得自己家做面粉或玉米淀粉都行，有gluten过敏问题的用椰子粉或杏仁粉代替。4.用玉米片才是最好吃的！！！听我的没错！！！都不用油炸不要在意玉米片的热量！！！Doritos控内心的呐喊

STEP1、鸡胸肉洗干净，去掉脂肪部分，切块，大概直径1到2厘米的块。撒上盐和黑胡椒腌制半小时。如果有其他喜欢的调料可以一起加上。

STEP2、腌制的时候准备其他部分，三个碗，一个装蛋液，一个装面粉，一个装炒过的面包糠。（注意小贴士！）

STEP3、把腌制好的鸡胸肉一块一块的裹面粉，浸蛋液，粘上面包糠。放在一个铺了油纸的烤盘上。

STEP4、烤箱预热200度，烤大约12分钟。（原方215度烤15分钟）

STEP5、拿出来检查一下，轻轻按压鸡米花，如果里面还软软的就是没熟，熟了就可以开吃啦~

STEP6、玉米片长这样，其他牌子也行，不是早餐泡牛奶的那种

无油鸡米花

温馨提示：

本文收集了无油鸡米花的荤菜家常菜，鸡米花的荤菜家常菜,米花的荤菜家常菜,油鸡的荤菜家常菜,鸡米的荤菜家常菜, 您还可以浏览家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /

申明：本站文章来源互联网（网站），内容仅供参考，请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。



 荤菜家常菜

