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煎贝柱配西蓝花「减肥餐」

2022-03-19 10:41:07 减肥,贝柱,西蓝花,减肥餐,

煎贝柱配西蓝花「减肥餐」的做法配料表

扇贝柱（5个）
西兰花（半朵）
红颜草莓（3个）
橄榄油（适量）
蒜（6瓣）
海盐（适量）
黑胡椒（适量）

STEP1、扇贝柱自然开化。平底锅烧热，放橄榄油，贝柱煎至两面金黄。

煎贝柱配西蓝花「减肥餐」

STEP2、热锅凉油，蒜切碎放入，西蓝花洗净切小朵放入，翻炒3分钟。

煎贝柱配西蓝花「减肥餐」

STEP3、放海盐、黑胡椒。草莓对切，摆盘。

煎贝柱配西蓝花「减肥餐」

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鸡蛋蒸肉饼汤

好喝看得见又开始新一轮的减肥啦争取今年瘦的多一点！逛超市看到了蓝雪的扇贝柱……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈Ps：因为个人口味不同，盐自己看心情放哈，我也是淡了尝尝继续撒的……

蒜蓉西兰花

西兰花营养丰富，是减脂首选蔬菜，蒜蓉做法保留了西兰花的原汁原味，而且制作简单又开始新一轮的减肥啦争取今年瘦的多一点！逛超市看到了蓝雪的扇贝柱……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈Ps：因为个人口味不同，盐自己看心情放哈，我也是淡了尝尝继续撒的……

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