分类:家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /
首页 >> 热菜家常菜

热菜家常菜


炒个合菜清火又瘦身


2022-03-19 10:41:07 ,


炒个合菜清火又瘦身的做法配料表

  • 绿豆芽 (150g)
  • 韭菜 (20g)
  • 木耳 (30g)
  • 粉丝 (30g)
  • 胡萝卜 (30g)
  • 食用油 (10g)
  • 酱油 (5g)
  • 鸡蛋 (2枚)
  • 葱丝 (3g)
  • 姜丝 (3g)
  • 花椒 (10粒)
  • 盐 (1.5g)

STEP1、豆芽、韭菜,胡萝卜洗净,豆芽摘去尾部根的部分,木耳、胡萝卜切丝备用;韭菜切段;粉丝提前泡冷水30分钟。

炒个合菜清火又瘦身

STEP2、再起炒锅加入剩下的食用油,放入花椒、葱姜丝爆香,

炒个合菜清火又瘦身

STEP3、然后依次加入胡萝卜丝、黑木耳丝,

炒个合菜清火又瘦身

STEP4、绿豆芽翻炒均匀,

炒个合菜清火又瘦身

STEP5、再烹入酱油后放入泡好的粉丝和韭菜继续翻炒,最后加入盐调味。

炒个合菜清火又瘦身

STEP6、鸡蛋打到碗里,用筷子搅拌打匀;炒锅烧热加入食用油5g,然后鸡蛋液,摊成鸡蛋饼,盛出备用

炒个合菜清火又瘦身

STEP7、把炒好的青菜盛入盘中,最后把煎好的鸡蛋饼盖在上面即可食用。

炒个合菜清火又瘦身


温馨提示:


本文收集了炒个合菜清火又瘦身的热菜家常菜, , 您还可以浏览 家常菜谱 / 地方家常菜 / 家常菜做法 /
申明:本站文章来源互联网(网站),内容仅供参考,请网友自主判断。且版权归源作者或者网站所有。

牛奶芋圆

吃过鲜芋仙的芋圆后对芋圆念念不忘,因为平时比较爱喝牛奶,于是在家琢磨了这个牛奶芋圆二月二,龙抬头,经过一冬天的蛰伏,春天悄悄的来了。春天,万物复苏,除了春天应该吃什么,减肥的问题也提上了大家的议程。这次蓝猪坊就和大家聊聊早春二月吃素的小讲究。   春季饮食适合少油少盐,多吃蔬菜水果,少量多餐,每次7分饱,这样可以助补脾气,平和五脏。推荐的食材有:木耳、豆芽、银耳、龙眼、春笋、菠菜、芹菜、茼蒿、萝卜、苦瓜等。   少盐:减少水肿的同时帮助调节血压:少油:降低热量和脂肪的摄入可以更好的达到瘦身的目的。经过一冬天的猫冬,过多的摄入脂肪和蛋白质,肠胃负担比较重,适当的多吃蔬菜水果,增加膳食纤维

家常炒鹰嘴豆

圣诞节当天做的,青红相交的颜色总是百看不厌,吃的时候,还真有点不忍心下筷(๑• . •๑)。二月二,龙抬头,经过一冬天的蛰伏,春天悄悄的来了。春天,万物复苏,除了春天应该吃什么,减肥的问题也提上了大家的议程。这次蓝猪坊就和大家聊聊早春二月吃素的小讲究。   春季饮食适合少油少盐,多吃蔬菜水果,少量多餐,每次7分饱,这样可以助补脾气,平和五脏。推荐的食材有:木耳、豆芽、银耳、龙眼、春笋、菠菜、芹菜、茼蒿、萝卜、苦瓜等。   少盐:减少水肿的同时帮助调节血压:少油:降低热量和脂肪的摄入可以更好的达到瘦身的目的。经过一冬天的猫冬,过多的摄入脂肪和蛋白质,肠胃负担比较重,适当的多吃蔬菜水果,增加膳食纤维


美食做法网         Sitemap    Baidunews