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扇贝冬瓜杂粮粥


2022-03-19 10:41:07 ,,,,


扇贝冬瓜杂粮粥的做法配料表

  • 扇贝 (6只)
  • 冬瓜 (50g)
  • 西兰花 (30g)
  • 大米 (50g)
  • 大黄米 (20g)
  • 燕麦 (10g)

扇贝冬瓜杂粮粥的做法配料表

公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的500道营养辅食,有了这500道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食,2岁以上的幼儿食谱可以关注咱们的新号“小思妈妈营养餐”哟扇贝是天然的调味剂,就算不添加任何调味品也能增加菜肴的鲜味,之前给宝宝做过扇贝冬瓜汤,宝宝一次喝掉了一大碗。所以今天改良了一下食材,做成了扇贝冬瓜杂粮粥,宝宝同样超级喜欢噢

STEP1、准备食材:扇贝6只、冬瓜50g、西兰花30g、大米50g、大黄米20g、燕麦10g。PS:  市面上有一些扇贝壳张开得很大,但是用手触碰却没有反应,这样的扇贝千万不要选购。选扇贝一定要选活的,最好找稍微干净一点的,这样在后续处理的时候会比较方便。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP2、将扇贝提前10分钟用清水浸泡。PS:  扇贝买回来之后一定要用清水浸泡一会儿,然后用小刷子刷一刷扇贝壳,去除泥沙和细菌,并用流动的清水冲洗干净。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP3、扇贝凉水入锅,煮至开口。将扇贝煮至开口,大概需要6分钟左右。PS:  新鲜的扇贝煮好后都会开口的,如果有没开口的就说明不是新鲜的了,就不要给宝宝吃了。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP4、然后将扇贝捞出,去壳去内脏去贝裙,只留扇贝柱。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP5、将扇贝柱切碎。PS:  扇贝不好咀嚼和消化,所以一定要将扇贝柱切得碎一些噢!

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP6冬瓜去皮,切成小块。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP7、水烧开后,放入西兰花焯30秒。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP8、西兰花捞出沥干水分,切成碎末。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP9、将扇贝柱、冬瓜和西兰花分别装入小碗中备用。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP10、水烧开后,放入大米和大黄米煮15分钟。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP11、然后倒入冬瓜,煮10分钟。PS:  用小奶锅煮粥的时候容易扑锅,宝妈一定要看好锅噢!煮粥的时候用小火慢慢煮,这样煮出的粥更加粘稠好喝。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP12、倒入扇贝柱和西兰花煮3分钟。PS:  因为扇贝已经煮好了,所以不用煮太久,否则口感就不好了。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP13、最后加入即食燕麦熬煮2分钟。 煮好后,就可以关火出锅啦!PS:  如果想添加燕麦片的话,则需要提前几个小时浸泡,然后再和大米一同入锅熬煮。扇贝本身极富鲜味,所以煮粥时不要再添加其他调味品了。

扇贝冬瓜杂粮粥

STEP14、扇贝冬瓜杂粮粥就做好了。PS:  扇贝虽然味道鲜美,但是因为不太好消化,不建议宝贝每顿吃太多哦,并且要观察宝宝是否有过敏反应~

扇贝冬瓜杂粮粥


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