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去湿养生红豆薏米双麦粥


2022-03-19 10:41:07 ,,,,


去湿养生红豆薏米双麦粥的做法配料表

  • 红豆 (30一40g)
  • 薏米 (30一40g)
  • 荞麦 (30一40g)
  • 燕麦 (30一40g)
  • 冰糖 (30一40g)
  • 水 (1500g)

去湿养生红豆薏米双麦粥的做法配料表

1、这个量可供2一3人食,其实材料的量不精确到克,一2、红豆薏米有去水消肿,消热排毒,谜脾去湿舒筋除痹的功效3、荞麦能开胃宽肠下气消积4、燕麦能滋润皮肤淡化色斑5、不喜欢甜粥可不加冰糖6、燕麦不要麦片,颗粒状没有经过压制的燕麦粒比较耐煮,图片中我的绿燕麦

STEP1、四种食材淘洗干净后用清水浸泡,如果早上煮就头天晚上泡,或者早晨上班前泡上晚上下班后再煮

去湿养生红豆薏米双麦粥

STEP2、倒掉浸泡过的水,重新注入半锅水盖上锅盖大火烧开,关火焖30到60分钟,长时间浸泡过的豆类焖半个小时就够了,反之就时间长些

去湿养生红豆薏米双麦粥

STEP3、焖30分钟以后再打开火煮开,开盖用勺子搅拌几次以防糊底,放入冰糖改成中小火再煮30分钟就可以了(基本上水量会下去一半)

去湿养生红豆薏米双麦粥

STEP4红豆已经酥烂,薏米口感微弹,非常清甜好喝

去湿养生红豆薏米双麦粥


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有没有和我同款就喜欢吃云吞皮的小姐姐呀?哈哈,滑溜溜的云吞皮配上酸辣爽口的酱料,分分钟秒杀一切酸辣粉,最最主要的是这么好吃的凉拌一大碗三块钱不到五分钟就能做好,吃了根本停不下来,强烈推荐哇这款粥用到了红豆,薏米,荞麦,燕麦四种材料,加入冰糖熬煮口感清甜,对于清除体内滞积的湿气,排毒消肿,降血压血脂,美容淡斑及消除小肚腩等等都有一定的效果,如果你总感觉睡不够经常犯困,头发及面部爱出油,四肢粗壮,易疲劳精力不集中,口腔有异味,肥胖及减肥反弹,小肚子大常有胀气等等其中的1至2条症状,那么这个去湿养生粥就可以每天喝起来了,食材价格便宜,操作起来也简单,每天早餐或晚上喝一碗,相信不久之后就能看到效果,我已经行动起来了,亲们还等什么呢PS:红豆可以提前洗净,用保鲜袋装好放入一点水扎紧袋口,放入冰箱冷冻

牡蛎饼

微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的270道营养辅食,想不出给宝宝吃啥的时候,就来转转吧。很多时候宝宝不爱吃饭,有可能是因为缺锌,所以在平时的辅食喂养当中,一定不要忘记经常吃一些补锌的食物,比如,贝壳类食物,瘦肉,蛋类,鱼类等等,今天这道牡蛎饼中用到的牡蛎可以说是锌含量最高的食物了。牡蛎有很多叫法,比如蛎黄,蛎蛤,海蛎子。生蚝也是属于牡蛎的一种,在海边城市的话应该会很容易买到。如果买不到牡蛎,其他贝壳类食物比如扇贝,花甲的补锌效果也都不错。也可以参照今天这个牡蛎饼的做法哟,注意一定要挑选新鲜的这款粥用到了红豆,薏米,荞麦,燕麦四种材料,加入冰糖熬煮口感清甜,对于清除体内滞积的湿气,排毒消肿,降血压血脂,美容淡斑及消除小肚腩等等都有一定的效果,如果你总感觉睡不够经常犯困,头发及面部爱出油,四肢粗壮,易疲劳精力不集中,口腔有异味,肥胖及减肥反弹,小肚子大常有胀气等等其中的1至2条症状,那么这个去湿养生粥就可以每天喝起来了,食材价格便宜,操作起来也简单,每天早餐或晚上喝一碗,相信不久之后就能看到效果,我已经行动起来了,亲们还等什么呢PS:红豆可以提前洗净,用保鲜袋装好放入一点水扎紧袋口,放入冰箱冷冻


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