素菜家常菜波尼学日料-沙拉土豆泥2022-03-19 10:41:07 土豆,土豆泥,沙拉,豆泥,沙拉土豆泥, 波尼学日料-沙拉土豆泥的做法配料表
STEP1、土豆切小块蒸熟。顺便把龙虾丸和鸡蛋一起蒸熟了。 STEP2、倒掉蒸土豆碗里的水。用勺子碾压成泥。会偏干,不要加水。成团之后大概是这样。 STEP3、晾凉的蛋黄、酸奶、黄芥酱、代糖、盐搅成酱。 STEP4、黄瓜和晾凉的龙虾切丁。 STEP5、酱和土豆泥先混合好。再把黄瓜丁龙虾丸丁一起加进去翻拌好。 STEP6、可以装盒子也可以用保鲜膜捏成团子。冰箱冷藏之后风味更佳哦。 |
带鱼平时都是香煎或红烧或糖醋,今天试着清蒸了一下,味道还不错,记录下来,以后继续做天气热了。就很想念日料酸甜清爽的感觉。用了无糖脱脂希腊酸奶和代糖。一份的热量降到了230kcal左右。剩下的鸡蛋白可以和土豆泥一起吃,补充一些蛋白质。毕竟土豆泥主要还是碳水。龙虾丸也可以换成火腿丁之类的。
在小红书看到的手痒试了一下,炒鸡简单又好吃的韩式辣炒年糕天气热了。就很想念日料酸甜清爽的感觉。用了无糖脱脂希腊酸奶和代糖。一份的热量降到了230kcal左右。剩下的鸡蛋白可以和土豆泥一起吃,补充一些蛋白质。毕竟土豆泥主要还是碳水。龙虾丸也可以换成火腿丁之类的。