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无油全麦紫薯西多士

2022-03-19 10:41:07 紫薯,西多士,多士,

无油全麦紫薯西多士的做法配料表

全麦吐司（一片）
紫薯（一个）
鸡蛋（一颗）
百吉福减脂芝士片（半片）
平底锅（一只）

无油全麦紫薯西多士的做法配料表

1.如果你的不粘锅不粘效果不好的话，锅里加点橄榄油也是可以的。 2.紫薯提前蒸好可以节省早上的时间。 3.一个小技巧，把蒸好的紫薯去皮放进保鲜袋里用手各种按按揉揉捏捏，很快就成紫薯泥了。

STEP1、土司切成两个三角形，备用

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STEP2、鸡蛋在盘子里打散，备用

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STEP3、紫薯蒸熟，去皮，用勺子压成泥，备用

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STEP4、取一片土司，涂一层紫薯泥

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STEP5、盖上一片芝士

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STEP6、再取一片土司，涂一层紫薯泥

无油全麦紫薯西多士

STEP7、两片土司对合在一起，用手轻轻压实

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STEP8、丢进蛋液里

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STEP9、帮土司君翻身，目的两面及四周都沾满蛋液

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STEP10、丢进平底锅，不用放油。小火煎，翻面，继续小火煎

无油全麦紫薯西多士

STEP11、四周也煎一下

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STEP12、煎至两面金黄

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STEP13、出锅，装盘

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STEP14、分分钟就可以搞定的快手早餐，配上一杯牛奶，美美的~

无油全麦紫薯西多士

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