靓汤家常菜 |
乌鸡雪花梨,银耳,红枣,冰糖
食材:生菜30g,黄瓜50g,柠檬一片,冰糖粉5g,奶酥曲奇6块,红枣花生酱适量,牛肉松适量。【哆美美的营养小课堂】柠檬很酸,但是不要怕哦柠檬中含有大量的柠檬酸,那酸酸的味道简直让宝宝紧皱眉头啊。可柠檬酸却能很好地保持维生素C的活性,而维生素C又是人体必不可少的营养素。食物中缺乏维生素C,就容易牙龈出血,严重的甚至患上败血症。所以中世纪的水手出海前,会将柠檬和橘子堆满船舱。也养成了喝含有VC的朗姆酒的习惯。其实,酸酸的柠檬并不是那么难以入口。平时可以冲上一杯柠檬水,稀释后的柠檬味道还是很香的。夏季来临,一雪花梨,银耳,红枣,冰糖