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粥品家常菜乌鱼小米粥2022-03-19 10:41:07 小米,小米粥,乌鱼,米粥, 乌鱼小米粥的做法配料表STEP1、乌鱼切片，头和骨头部分加生姜片熬汤。
STEP2、熬好汤底之后，用滤网滤出骨头和肉，加入洗好的小米熬粥。
STEP3、乌鱼片加适量盐、胡椒粉、水淀粉抓匀腌10分钟左右。
STEP4、莴笋叶两片洗净，切细丝，待用。
STEP5、小米粥熬好，将鱼片用筷子一片片加入粥中，鱼片切薄很容易熟，一般加入再次煮沸之后一两分钟就可以了。关火加入莴笋叶丝。
STEP6、加盐调味，不需要加其他调味品就很鲜啦
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粥品家常菜
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在重庆青菜头这个天属于当季蔬菜，不管泡着吃，凉拌还是清炒都比较喜欢。。。今天我们分享凉拌青菜头做法，做法很简单，不需要用，做出来口感是比较爽脆的，下稀饭特别安逸！1.腌鱼的时候加胡椒粉可以很好的去腥味，喜欢胡椒味的在煮好调味的时候可以再加一些胡椒粉。2.用的鱼不是非乌鱼不可，熬粥尽量选没有小刺的鱼。3.鱼可以切块，但是不如鱼片口感好，煮的时间根据大小调整。3.莴笋叶是点睛之笔，建议一定要有。
火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，强于胡萝卜素10倍以上，且能在人体血液中保存活性 75小时。它能够保护人体免受有害物质——自由基的损伤，有助于预防多种与自由基有关的疾病。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。花青素从许多方面维护人体。1.腌鱼的时候加胡椒粉可以很好的去腥味，喜欢胡椒味的在煮好调味的时候可以再加一些胡椒粉。2.用的鱼不是非乌鱼不可，熬粥尽量选没有小刺的鱼。3.鱼可以切块，但是不如鱼片口感好，煮的时间根据大小调整。3.莴笋叶是点睛之笔，建议一定要有。
