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颜值爆表减肥餐|咖喱牛肉杂粮饭

2022-03-19 10:41:07 牛肉,咖喱牛肉,咖喱,减肥,杂粮饭,杂粮,减肥餐,牛肉杂,

颜值爆表减肥餐|咖喱牛肉杂粮饭的做法配料表

洋葱（137克）
胡萝卜（66克）
肥牛（130克）
紫米饭（262克）
芝士（52克）
黄油（10克）
玉米油（5克）
咖喱（2块）

颜值爆表减肥餐|咖喱牛肉杂粮饭的做法配料表

咖喱，印度话叫masala；要认识masala，要先认识辣椒——印度话叫mirch，叫lal，绿叫hari，咖喱，但出不色，还黄绿、橙啡，大中小辣兼而之，务请各位享受时点点绿，由最唔辣吃到最辣，才能领教到其中层次同深度……

STEP1、根据食材的种类和重量，备好

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STEP2、胡萝卜切丁

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STEP3、洋葱切丁

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STEP4、肥牛焯水后，捞出备用

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STEP5、热锅下油，加入胡萝卜丁和洋葱，翻炒

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STEP6、加200毫升水，盖盖子煮2分钟

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STEP7、加入咖喱块，在翻煮

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STEP8、水收干后，加入肥牛和黄油

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STEP9、拿出玻璃饭盒，放入紫米饭，铺上肥牛咖喱和芝士

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STEP10、加入烤箱。约15分钟，即可

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STEP11、成品图

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温馨提示：

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